ارزیابی استرس دانشجویان


بررسی استرس دانشجویان و کمک به آنها در مقابله با استرس




این یک ارزیابی درمورد میزان استرس در دانشجویان است. آگاهی از میزان استرس دانشجویان به ما کمک می کند تا راهی برای مقابله با آن پیدا کنیم.این ارزیابی حدودا 20 دقیقه از وقت شما را می گیرد. لطفا چند لحظه ای را برای پاسخ به هر یک از سؤالات وقت بگذارید و سعی کنید تا حد ممکن صادق باشید. از وقتی که میگذارید سپاسگزاریم.

  • نام آموزشگاه یا دانشگاه:
  • دوره ی تحصیلی:
    • سال اول
    • سال دوم
    • سال سوم
    • سال آخر
    • فارغ التحصیل
    • غیره
  • جنسیت شما:
    • مذکر
    • مونث
  • تاریخ تولد:
  • در طول سال تحصیلی تا چه حد استرس دارید؟
  • سطح استرس:
    • 1- اصلا استرس ندارم
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10- خیلی استرس دارم
  • علل اصلی استرس در زندگی شما چیست؟
    • مسائل درسی
    • مسائل مالی
    • مسائل خانوادگی
    • مسائل دوستی و رفاقت
    • مسائل کاری
    • مسائل سلامتی
    • مسائل ورزشی
    • غیره
  • معمولا چطور استرس را تجربه می کنید؟ لطفا در قالب جملات حالت فیزیکی و روانی خود را در هنگام استرس توضیح دهید.
  • تاثیر اخلاقی و رفتاری استرس در شما چگونه است؟
    • تغییر در فعالیت ها
    • کاهش کارآمدی
    • دشواری در برقراری ارتباط
    • افزایش شوخ طبعی
    • خشونت و دعوا
    • عدم توانایی برای آرامش و استراحت
    • تغییر در خورد و خوراک
    • تغییر در ساعات خواب
    • گریه
    • تغییر فیزیکی
    • غیره
  • تاثیر روانشناسی و عاطفی استرس در شما چگونه است؟
    • احساس قهرمانانه، بی نظیر و غیر قابل تحمل
    • انکار
    • ترس و عصبانیت
    • نگرانی در مورد امنی خود و دیگران
    • خشونت
    • غمگینی و افسردگی
    • توهم
    • احساس ناامیدی
    • احساس تنهایی
    • بی تفاوتی
    • هیچ یک از موارد بالا
    • غیره
  • تاثیر فیزیکی استرس در شما چگونه است؟
    • افزایش تپش قلب
    • افزایش فشار خون
    • حالت تهوع و شکم درد
    • افزایش یا کاهش اشتها
    • عرق یا احساس سرما
    • گرفتگی عضلات
    • مشکل شنیداری
    • دید تونلی
    • سردرد
    • بغض
    • خستگی و خواب آلودگی
    • شوکه شدن
    • ریزش مو
    • کاهش مقاومت در برابر سرماخوردگی و تب
    • آلرژی و آسم
    • هیچ یک از موارد بالا
    • غیره
  • تاثیر شناختی استرس در شما چگونه است؟
    • مشکلات حافظه/فراموشی
    • تخریب حافظه
    • گیجی
    • کاهش قدرت تفکر و تجزیه تحلیل
    • اشکال در انجام محاسبات
    • اشکال در تمرکز
    • عدم توانایی برای توقف فکر و خیال
    • هیچ یک از موارد بالا
    • غیره
  • روش شما برای از بین بردن استرس چیست؟
    •  خوردن
    •  خوابیدن
    •  نوشیدن
    •  دارو
    •  ورزش
    •  صحبت با دیگران
    •  خرید
    •  بازی های کامپیوتری
    •  موسیقی
    •  هیچ یک از موارد بالا
    •  غیره
  • بنظر خودتان تا چه حد قادر به کنترل استرستان هستید؟
    • 1- اصلا قادر نیستم
    • 2-
    • 3-
    • 4-
    • 5-
    • 6-
    • 7-
    • 8-
    • 9-
    • 10 - توانایی بالایی دارم
  • بنظر شما انجام چه کاری به شما در کاهش استرس کمک می کند؟